Uit een onderzoek blijkt dat de buiken van Nederlandse mannen en vrouwen vaak te dik zijn. Dit overgewicht kan negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid.
Bent u te dik?
Te dik
reacties
loesje54, één mok thee met 2 lepeltjes suiker per dag? Daar kun je niet van aankomen. Geen koffie vergeten of lust je ook niet? Aardappelen en pasta zijn koolhydraten dus dat zou wel kunnen aanzetten. Dat niet kunnen bewegen is het probleem natuurlijk. Mocht je vergeten hebben te schrijven dat je wel meer thee en/of koffie drinkt moet je voor de lol eens de lepeltjes suiker van 1 week in een kommetje doen. Is dan heel veel. Maar goed, je weet zelf het beste wat je tot je neemt, men is nogal eens geneigd "te vergeten" wat er toch nog, onbewust, naar binnen gaat.
Oh ik vergeet nog Vlees : +/- 100gr. Varkens/rund of kip (biologisch) en zeker 1a2x per week vis :zalm ,kabeljauw,Schol en af en toe mosselen of garnalen.
Groetjes
Ook ik ben te dik .Hoeveel ik weeg ? Geen idee ,ik werd er gek van ,dus heb jaren geleden dat weegding de deur uitgedaan. Maar het is toch zeker boven de 90
Ik ontbijt : 3 beschuiten of 1 snee brood met margarine en hagelslag.
Tussen de middag 2 sneetjes brood (zonder margarine ,maar soms met paar tipjes mayonaise soms ook niets!) en erop : kaas,tomaat ,ham of tonijn uit blik of iets dergelijks. Over de hele dag zeker 2 liter water.Nooit fris of alcohol (lust ik niet ) 's avonds groente(zonder boter ) aardappelen (allerlei manieren afgewisseld) ,rijst of pasta .Veel verse kruiden uit de tuin.weinig zout.
Nooit meer dan1 bordje (lust ik niet) Ik gebruik alleen olie (heel af en toe vloeibare margarine voor b.v. hachee)
Allerlei ovenschotels met veel (altijd verse) groenten.'s avonds heel grote mok kruidenthee met 2 lepeltje suiker! Koekjes ,alleen in t weekend .
Toch de afgelopen 23 jaar zeker 1 kg per jaar aangekomen,want ik beweeg te weinig ! ,maar kan dat ook niet vanwege al 30 jaar aanwezige artrose.
Zeg t maar ,war kan ik doen ???????????? Ik ben 57
Er is immers een gezegde: 's-morgens eten als een koning, 's-middags als een vorst en 's-avonds als een bedelaar. Nu hoeft men dat uiteraard niet al te letterlijk te nemen, maar 's-morgens wel ontbijten, dan gaat je motortje pas branden. Gebruik nooit harde vetten en gebruik je gezonde verstand; scheelt je kilo's. Geen dieëtboeken nodig, geen crash afval dwang; gewoon normaal eten en je valt af. Een jaar heeft 12 maanden, stel dat je 1 kilo per maand afvalt: fantastisch toch.
Ik ben zelf gewoon 's-morgens een goed ontbijt gaan eten, paar boterhammen, gekookt eitje etc. Elke dag een half uur gaan bewegen, baantjeszwemmen doe ik bijv. graag, maar flink doorwandelen of fietsen kan ook (niet naar de sportschool, hoeft niet) en mijn droppot langs mijn computer weggedaan. Koekjes en lekkers voortaan per stuk verpakt kopen dus verleiding om hele pak leeg te eten omdat ze toch op moeten wordt al iets minder en af en toe een klein zakje chips of een paar pepsels als ik zin heb in iets hartigs.
Ben zo zonder het idee te hebben me iets te ontzeggen in 2 jaar tijd 15 kilo afgevallen maar ik heb altijd elke dag minstens twee keer iets lekkers genomen.
Heb zelf het idee dat vooral dat goede ontbijt me heeft geholpen, at voorheen 's-morgens nooit en begon dus al rond 11 uur te snaaien en vooral, gewoon eten en geen ingewikkelde dieet volgen en geen voedingsstoffen weglaten. En blijf voldoende vetten gebruiken, de gezonde vloeibare en niet de geharde vetten van de koek en gebakafdeling maar je lijf heeft vetten nodig.
in een reactie van fbo 16:55 van gisteren:
Met deze leefregels heb ik zeer veel kankerpatiënten en patiënten met velerlei andere ziekten zien genezen.....ben ik zeer geschrokken en tevens verbaasd dat niemand zich hierbij achter de oren krabt. Hoe goed een voedsel - leefpatroon ook moge zijn, daardoor geneest een kankerpatiënt niet. Neem het (als men het zich kan herinneren) Moerman dieët, heel omstreden; Sylvia Millecam, alternatieve voeding en medicamenten, het zou zo eigenlijk niet gesteld mogen worden, zeker niet op een consumenten site.
eindelijk reacties waar het vriendschapelijk naar toe gaat geen gemekker dit vind ik leuk ! dat mag wel een gezegd worden!!!!!!
Iedereen weet het altijd zo goed. ;o)
Maar er zijn vele programma's aan gewijd.
En dan zie je dat er vele factoren zijn die meespelen, en elk pondje gaat door het mondje is natuurlijk altijd waar, maar hoeveel van dat pondje aan je blijft hangen is bij ieder mens verschillend. Zo kan je erfelijk belast zijn, 's nachts minder bewegen dan een ander in bed, dus ook minder verbranden dan. En zelfs hoe je het eten naar binnen krijgt kan verschillend werken. Ypghurt blijkt vet te binden, dus yoghurt eten kan dus zorgen dat je wat minder vet binnen krijgt etc etc etc.
En geen vlees eten? Ik ben 18 jaar vegetarier geweest, waarvan zelfs 3,5 jaar veganist, ik werkte in de bouw, dus je zou zeggen genoeg beweging. En toch werd ik elk jaar wat dikker hoor. Waarschijnlijk wel wat gezonder dikker, want minder verzadigde vetten enzo. ;o)
En hoeveel dunne collega's ik gezien heb met hartproblemen, dus dun wil ook niet altijd zeggen gezond, want de frikandellen en ballen gehakl etc vlogen erin, ze bleven dun, maar hun aderen slipten toch gewoon dicht. driedubbele bypass hoorde je nog wel eens, dus dun is ook niet altijd gezond.
Ik begeleid mensen met overgewicht, en het is inderdaad vaker eten, en bewust je voedingsmiddelen kiezen. Beweging en...........water drinken.
De sportschool is geen must...mag natuurlijk wel, als je maar extra gaat bewegen!!
Verder kunnen voedingssupplementen het proces ondersteunen. Kijk hier weg kritisch naar.
Ik kreeg de opdracht om meer te eten, ipv niets 's morgens, minstens 4 boterhammen, ipv 2, minstens 6 tussen de middag. Daarnaast moest ik anders eten en vaker. Mijn diëtiste staat hier bij artsen en specialisten als de beste aangeschreven, Zij geeft teven leiding aan een heel team en neemt alleen speciale gevallen zelf aan.
Je hebt niet de opdracht gekregen om meer te eten, maar om vaker te eten.
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.
Na het ontbijt heb je direct energie tot je beschikking om de dag te beginnen.
Ontbijt je niet, dan moet uit je opgeslagen energie (vet) geput worden.
Dit lijkt gunstig maar is het niet.
Door onregelmatig of te weinig keren te eten raakt je systeem in onbalans.
Je lichaam wordt bang voor schaarste en went zich nu aan om, alles wat je eet, nog efficiënter op te slaan als vet.
Door meer verspreid te eten heeft je lichaam steeds direct energie en heeft het niet de noodzaak om alles op te slaan.
zandkorrel stelt dat minder gegeten moet worden om af te vallen. Dat is niet juist. Van mijn diëtiste kreeg ik met mijn 120 kilo de opdracht om meer te eten.
Ik at alleen 2 boterhammen tussen de middag, geen ontbijt en een klein warm maal 's avonds. Toen ik 4 x per dag ging eten, ging ik inderdaad afvallen.
Wel moest ik beter gaan letten op wat ik at.
Fpo bedankt voor tip met Na bic, en andere combinaties omtrent eetgewoonte.
De verhaaltjes over mondjes en pond/jes zijn mij al lang bekend, ook luie stoel en sportschool ken ik goed .
De bedoeling om een idee/tip te vinden die voor een ieder wat aangenamer zal zijn
tijdens het afvallen , dan alleen mar MAG NIET of MOET WEL.
Graag meer reacties
Terwijl de meeste mensen hopen op een pilletje of drankje om het euvel te verhelpen, zullen juist degenen die gewicht willen kwijtraken de beste oplossingen vinden in een natuurlijke behandeling ervan. Elke natuurgeneeskundige weet dat dik worden meestal als oorzaak heeft dat men teveel voeding gegeten heeft dat sterk verzurend werkt in de lichaamsweefsels. Voorbeelden hiervan zijn: suiker (en suiker bevattende producten), koffie, gebakken producten en vaak ook medicijnen.
Om het lichaam weer voldoende basisch te maken kan je je te buiten gaan aan groenten, allerlei soorten kool, fruit (wel minder de erg zoete vruchten eten). Niet meer dan één boterham per dag, 2 x per week kaas, of een ei, en helemaal geen vlees meer. Uiteraard de zuur makende producten volledig schrappen.
Soms is het afval in de cellen (wat vocht aantrekt, waardoor men dik wordt) zó groot, dat afvallen nog niet zomaar begint. In dat geval is het drinken van geïoniseerd water een welkom hulpmiddel. Nog eenvoudiger: neem 2 x per dag een theelepel bakzout (oftewel Natrium Bicarbonaat), maar wel op de nuchtere maag!!! Dat kan voor het ontbijt, meteen als je uit bed stapt, en 's-avonds voor je er weer in stapt, dus na het avondeten niets meer eten.
Als je dit strikt opvolgt val je niet alleen af, maar voel je je veel energieker. Dit gevoel kan onze westerse manier van eten/drinken ons nimmer geven! Met deze leefregels heb ik zeer veel kankerpatiënten en patiënten met velerlei andere ziekten zien genezen. Hou het in ieder geval 2 weken vol en kijk wat er gebeurt. In veel gevallen besluit men ermee door te gaan, omdat hun lijf zo goed voelt, en dat is ook zo. Bovendien wordt je huid ook weer super zacht omdat het zich kan ontdoen van de grote hoeveelheden afvalstoffen.
Gegarandeerd het werkt, en nogmaals: je kan eten zoveel als je wilt! Het is allen essentieel voor het slagen van dit plan dat je dus géén producten meer tot je neemt die ik hierboven als zuur makende producten heb genoemd.
Veel succes!
mickie vrijdag 3 feb 2012, 10:23
Loesje54,
Ik ben toch benieuwd wat je voor een adviezen krijgt hier, jouw eetgedrag lijkt sterk op t mijne, mijn gewicht is ook veel te hoog en ik krijg er ook niks af. Te vaak gelijnd ook denk ik, ik lijn al sinds mijn 11e en ik ben nu 52. Ben ook nog eens 2 maanden geleden geopereerd aan mijn voet waardoor ik nog minder kan bewegen dan normaal (ik ben gehandicapt, loop en beweeg moeilijk), dus nog eens 2 kilo extra aangekomen en ik word er chagrijnig van....Ik hoor de laatste tijd steeds vaker dat deze hoeveelheden domweg te weinig zijn, dat ik dus meer zou moeten eten -uiteraard wel gezonde dingen, zoals meer brood en fruit en eventueel yoghurt of zo- , maar ik durf t gewoon niet aan om meer te gaan eten, want wat als t niet werkt? Heb ik er nóg eens 3 kilo bij die er niet meer af gaan....