Afvallen als Chaufeur

waarschuw redactie

lapto donderdag 30 sep 2010, 18:14

Dat beroep staat er een beetje om bekent dat ze niet echt gezond leven ( uitzondering daar gelaten )

Het is goed dat hij probeer om op zijn voeding te letten maar ik denk dat het voor een chaufeur het moeilijkste is om tussen de maaltijden door overal van af te blijven.

Misschien ga ik toch verkeerde dingen zeggen want ik weet niet alles precies maar misschien is het een idee om een aantal verschillende soorten kauwgom te gaan gebruiken zo kan je makkelijk afwisselen en word de smaak niet eentonig.

Een andere iets is bijv. zoethout
volgens mij zitten hier niet veel verkeerde dingen in als je wil gaan afvallen maar je moet hier natuurlijk wel van houden.

Probeer andere dingen om te snoepen zoals sommige groente. Ik zelf wil ook letten op mijn gezondheid en ik denk dat de eerste stap om af te vallen is : Gelukkiger worden.
Ik neem bijvoorbeeld vaak paprika en komkommers mee om te eten. In het begin zal dit wel wennen zijn maar naar een aantal dagen ga je het lekkerder vinden en zal je je gezonder gaan voelen waardoor je ook iets gelukkiger word.

Drink niet veel frisdrank maar vooral water en voeg hierbij eventueel een klein beetje vruchtensiroop aantoe om slechts een heel klein beetje smaak hieraan toe te voegen.


Ik denk dat iedereen van lekker eten hou en ik persoonlijk vind dat je dit niet moet laten maar slechts minderen.
Probeer het als een beloning te gaan zien en ga bijv 1 keer per week iets lekkers eten als je de rest van de week je aan een dieet hou.
Natuurlijk moet het niet zo zijn dat je op die dag jezelf helemaal vol ga proppen of dat je bergen sauzen erbij ga nemen.

Natuurlijk zijn een aantal dingen hiervan wel bekent maar ik persoonlijk denk dat je makkelijker kan afvallen als je jezelf af en toe ook beloon. Misschien gaat het afvallen dan niet zo snel maar ik denk dat je door dat soort dingen wel gelukkiger en met meer zin kan gaan beginnen aan het afvallen.


Nogmaals ik ben geen expert en misschien zeg ik wel apparte dingen maar voor mij helpt dit wel ( geen chaufeur ) ik voel me gezonder, gelukkiger en ik heb het gevoel dat ik dit makkelijk kan volhouden zoals het nu gaat.

Greetings en succes
Lapto

waarschuw redactie

read donderdag 30 sep 2010, 18:35

millanchella

Advies: minder en gezonder eten en meer sporten (fietsen/lopen/zwemmen). Hij zal zijn levenstijl dus moeten aanpassen. Als dat niet kan of als hij dat niet wil, dan ben je in feite uitgepraat.

Sukses en met vriendelijke groet, ReadAC.

waarschuw redactie

millanchella donderdag 30 sep 2010, 19:03

Naja Lapto :

Het probleem van hem is hij lust algemeen bijna geen groente haha daar was ik al bang voor veder eet hij mega veel kauwgom maar nu eet hij dus pepermuntjes maar wat moeilijk is hij past zijn levensstijl wel aan maar dan in het wekend dat is bij mij dan gaan we veel lopen we doen agemeen altijd elk wekend wel iets buiten huis dus dat is dan de enige tijd dat hij daar aan kan werken want hij staat 2 uur op rijd in de auto komt om 17 uur thuis gaat eten en dan moet hij al slapen dan is er idd geen tijd meer om te gaan fietsen sproten noem maar op

Read:

Minder eten oke snap ik maar omdat hij niet gewent is met zijn lichaam om zulke uren te maken eet hij juist mega veel in het wekend omdat hij dan doorde weeks niets eet maar dan komt meest al alles weer aan wat hij kwijt was omdat hij energie te kort heeft en honger heeft blijft hij eten gezonder eten doet hij zoizo nu met ij omdat ik kok ben maar lastig is als hij wat wil snoepen dan blijft hij snoepen en als ik er wat van zeg dan ja dan nja kun je dnek ik ook wel zelf weten:P dan wordt hij sago (zacht uitgedrukt)

Het is dus best moeilijk nu en ik zelf weet niet of alleen sporten zal helpen weten jullie anders iets om misschein een beter zelfbeeld te krijgen dat hij teminste echt voor kan gaan inp na 2 weken zeggen naja ik blijf dik en ik wil het niet meer enz en dat hij van voor af aan begint

waarschuw redactie

lapto donderdag 30 sep 2010, 19:30

Alleen sporten zal niet helpen nee en wat betreft dat hij bijna geen groente lust is iets dat door zijn ouders vroeger dan is aangeleert dat hij dat niet allemaal zal hoeven eten denk ik.

Misschien klink het heel hard maar infeite is het zo.

Aangezien je dan kok ben is het misschien een idee ok anders te gaan koken zorg bijv dat je in je gerechten ook de groente doe die hij NIET lust en probeer de smaak daarvan licht te verbloemen zodat hij het wel lust.
Leer hem dan door die wijze groente te eten en laat na verloop van tijd steeds meer de smaak van de groente terug komen.

Dat snoepen zit tussen de oren als hij steeds blijft snoepen dan wil hij niet afvallen...............

Als hij denk dat alles met een knip in de vingers gedaan kan worden zoals hij wil dan heeft hij het fout en zal hij wakker moeten worden..
Deels zal het een verslaving kunnen zijn maar als hij wil afvallen moet HIJ dat doen.

Een beter zelfbeeld kan hij alleen krijgen als HIJ daar aan zal gaan werken.
Je kan naar een psychiater maar ook daar gelt dat HIJ het werk zal moeten doen....


En je kan jezelf wel blijven verschuilen achter een beroep en dat het zoveel werken is en dat je weinig tijd heb om voor jezelf te zorgen maar als je daarvoor kiest moet je de gevolgen ook maar dragen of zoek andere werk..

Het geld zal allemaal wel lekker zijn en je zal het wel leuk vinden om te doen maar dan kies je er eigenlijk wel voor dat je zoweinig tijd heb voor jezelf.
Het klinkt misschien heel hard en makkelijk gezegt voor een buitenstaander maar er zijn ook chaufeurs die op normale tijden rijden en wel tijd voor zichzelf hebben waardoor ze kunnen sporten of andere dingen doen.


Nogmaals sorry dat het dan misschien hard overkom maar als ik je reactie dan zo lees vind ik het erg netjes dat je hem probeert te helpen maar dat kan je niet
Als hij niet echt wil en zich er niet voor wil inzetten dan kan je proberen wat je wil maar het gaat je echt niet lukken.

Greetings Lapto

waarschuw redactie

sonjaatje donderdag 30 sep 2010, 20:04

Hij kan eens langs een dietist gaan.

waarschuw redactie

grootvader donderdag 30 sep 2010, 21:06

Naast dit alles staat er wel het feit dat kinderen op hun ouders (gaan) lijken en dat zit niet alleen in de genen maar ook in de gekregen opvoeding.
Naarder is wel dat als er in de familie diabetes- of een andere ziekte voorkomt die het bewegingsapparaat slecht laat funktioneren hij ( zeker met diabetes -type 2) hij zeker ook later met dikzijn ook aan de beurt is.
Ander werk is er wel zoals het werk op een taxibusje.
Veel in deeltijd maar ook vaak 8 - 9 uur per dag.
Daarbij voldoende vrije tijd om meer te bewegen.


wanneer hij dit zou willen;
Klomp groepsvervoer (hoofdkantoor Ede) werkzaam in grote delen van het land.

Hals und beinbruch zullen we maar zeggen.

De Vrije Vogel

waarschuw redactie

millanchella donderdag 30 sep 2010, 21:39

Lapto ten eerst ejaa je hebt wel gelijk er zit misschien wat achter waarom ik e advies om vraag en omdat ik eigenlijk gewoon wil dat hetgoed met hem gaat en dat van dat eten bereiden op andere weize ben ik toevallig mee bezig en dat komt idd ook door omdat hij een oer hollandse familie is die altijd vlees aardapel en groente eet en dan wordt het anders gemaakt laast ook ik had prei in een pasta saus gehdaan en zei nix en dat at hij gewoon op en walgde echt van prei nu vind hij het erg lekker en daardoor laat hij meer toe zoizo dankje wel voor je antwoorden en tips natuurlijk ook ik probeer hem te helpen hij moet het helemaal zelf doen dat weet ik

Nou Hier en Den Haag bij de farenheidstraat zit een soort van sport winkel daar heb ik een vrouw gesproken en die wilde hem helpen met krachttraining enz en hij had een bepaald dieet mee gekregen maar wat blijkt nou hij kon zich er niet aan houden door thuis meer zeg ik e rniet over

Dus er valleen heell veel dingen tegen dat hij afvalt zelf geef ik af en toe wel is mij de schuld dan heb ik lekkere dingen en ja dan wil hij het natuurlijk ook maar ik kan het ook niet laten omdat ik zwaarder moet worden * geen ziekte ofzo gehad of heb ik kan gewoon veel eten zonder een gram aan te komen *
Hahah

En grootvader Ik snap je tekst maar ook weer niet :P
misschien omdat ik blond ben maar van je begin heb je gelijk wat ik al eerder zei ander werk zou een optie kunne zijn alleen hij werkt er net en heeft net zijn vachtwagen en wil toch dat werk blijven doen maar bedankt zoizo voor alle tips !!

en ik ga is even zoeken en bestuderen wat er mogelijkheden zijn om toch meer te sporten/bewegen en een goede voeding

waarschuw redactie

littlewing vrijdag 1 okt 2010, 09:40

hoi,
in principe is het heel simpel;
alles wat je eet, moet je ook weer verbanden. Eet je meer dan de dagelijkse behoefte, dus meer calorieen, dan wordt die energie opgeslagen en omgezet in vet.

Een dietiste die zijn energiebehoefte in kaart brengt, lijkt me het meest zinvol. En daarnaast natuurlijk de wilskracht om niet meer te eten dan wat je nodig hebt (en veel water drinken, vult ook).
succes

waarschuw redactie

littlewing vrijdag 1 okt 2010, 09:49

ik zou dan wel serieus naar een voedingsdeskundige / dietist op zoek gaan.
Kijk hier eens tussen http://denhaag.yalwa.nl/Voedingsdeskundigen/828/.

waarschuw redactie

moeder56 vrijdag 1 okt 2010, 13:43

"Een gezonde geest in een gezond lichaam". Tussen de regels door meen ik te lezen dat hij echt niet lekker in zijn vel zit. Om te zorgen dat afslanken gaat lukken is het het meest belangrijk om dat eerst op orde te krijgen. Want als hij problemen heeft moet hij die ZELF eerst oplossen. Dat kun jij niet voor hem doen, je kunt hem wel enorm steunen.
Een probleem is iets wat jezelf als een probleem ervaart, daar bedoel ik mee te zeggen, dat het niet belangrijk is of een ander het ook zo vindt of dat het in de ogen van een ander "zooooo makkelijk op te lossen is".
Groot of klein, als hij er last van heeft is het belangrijk.
Succes !!!!

waarschuw redactie

luci_1960 vrijdag 8 okt 2010, 15:38

Probeer eens wat magere producten te geven. Zoals halfvolle melk magere yoghurt magere kaas 20+
In elk geval is het goed om eiwitrijk te eten want dan groeien ook de spieren en eiwitrijke voeding vult meer.Je hebt minder snel honger en van belang is dat hij geraffineerd voedsel laat staan zoals witte rijst wit brood suiker witte macaroni.Als hij gek is op sausjes dan alleen rode sauzen gebruiken.Als je vet gebruikt bij het bereiden van voedsel neem dan het liefst olijfolie.Laat hem derhalve veel water drinken dat vult ook al en niet meer dan 2 stuks fruit indien een sapje dan maar 1 glas en verder niet meer want er zit heel veel fruitsuikers in.Geen frisdrank of bier.
Zoveel mogelijk voeding geven waar je lichaam lang over doet om te verteren.Probeer elke dag een klein beetje minder te eten.Je lichaam krijgt dan eerder een seintje te vol wacht een 20 minuten en kijk of je dan nog honger hebt zo ja neem de volgende keer 1 hapje of 2 meer.Na 20 minuten krijgen je hersens pas een signaaltje dat je genoeg gegeten hebt.Heel veel mensen eten teveel en na 20 minuten zeggen ze pfff teveel gegeten maar het was ook zo lekker.Dus eet tot je net genoeg hebt.
Hij zal wel veel meer groente moeten gaan eten.Minimaal 200 gram per dag.Vlees niet meer dan 100 gram per dag en dat is met vleeswaren erbij en dan ook nog eens mager.Neem ipv vlees een vegetarische snitzels of groenteburgers er zijn zat producten in de winkel te koop.
3 Hoofdmaaltijden(zonder iets vooraf en iets toe) en 2 tot 3 tussendoortjes zoals graankoeken(met vezels) of een eierkoek, tomaat of komkommer, yoghurt zonder toevoegingen.Bouillon ofzo om je niet al te flauw te gaan voelen.
Hoop je een beetje opweg te hebben geholpen.Succes.O ja na het eten even 10 minuten lopen helpt ook heel goed.Ipv een toetje even lopen dus.

waarschuw redactie

inekel1953 vrijdag 8 okt 2010, 18:33

Beste millanchella,

Je vriend heeft een zittend beroep als chauffeur, wat waarschijnlijk zijn eetlust doet groeien, met veel (verkeerd) eten en (verkeerd) snoepen, zijn werk doet, terwijl iemand anders met een ander beroep dit in de pauze doet.

Over gezonde voeding is al genoeg geschreven, laat hem tijdens het rijden alleen rauwkost eten, zoals worteltjes, plakjes komkommer, crackers en suikervrije kaugum.
Zorg dat hij 2,5 liter "water" bij zich heeft in flesjes van een 0,5 liter per flesje. Een half uur voordat hij zijn eerste boterham wil gaan eten, eerst een halve liter water drinken. Die boterham moet hij in minimaal 15 minuten opeten, een kwartier laten rusten...dan weer een halve liter water drinken en zijn tweede boterham eten. Zodra hij een koffie- of lunch- pauze heeft, proberen afwissselend te lopen, eerst 5 minuten rustig inlopen, dan (opbouwend) van 2 naar 5 minuten hard lopen, vervolgens nog 5 minuten rustig uitlopen.

Laat hij alleen ( of samen met jou, indien jullie samen zijn)
Voordat hij naar zijn werk gaat,en tijdens zijn pauze's, bij thuiskomst en vlak voor het naar bed gaan, buig- en strek-oefeningen laten doen van zowel armen, benen en lichaam.

Dit ook proberen op de vrije dagen voort te zetten.
Succes.

M.vr.gr., Ineke L

waarschuw redactie

hutch zaterdag 9 okt 2010, 17:32

'Millanchella':

"Waar kan ik mee helpen: Voeding dieten . . . . . . . . "

?????

waarschuw redactie

lapto zaterdag 9 okt 2010, 17:39

Dat viel mij ook op toen ik het laatste bericht had neer gezet ;)

waarschuw redactie

knoop4x9 zondag 10 okt 2010, 14:21

Nou is eigenlijk alles al gezecht over gezond eten en bewegen, maar er zijn toch nog 2dingen: laat hij een vouw fiets meenemen zodat hij bij een sanitaire stop zo,n 3 × per dag zo,n 10 min. de benen kan strekken, desnoods op een parkeer terein. Te denken valt ook aan een hometrainer, dan kan je er op toezien dat het ook gebeurd, maar het liefst allebij, hoefd hij ook niet naar een sportschool.
Heb je wel is naar documentaires gekeken uit japan? Daar zij werknemers verplicht om s,middags te sporten, het land zit wel ecomomisch in de lift.
Misschien kan je hier ook wat mee.

Mvrgrt Nico