Appel dag
Gebruikersnaam:
haagse bluf
Level:
Datum:
zaterdag 4 feb 2012, 22:07
Categorie:
Afvallen 
Antwoorden:
14
Trefwoorden:

Eens per 2 weken op maandag na het drukke weekend van feestjes, omdat het nu eenmaal moest! Een appel dag. Van smorgens vroeg ieder 1,5uur een appel tot 4uur smiddags minstens 5 liefst 7 stuks. Hoe zuurder de appels hoe beter het resultaat. Dan 2 lichte wasa crackers met light smeerkaas, of gerookte kip, of rookvlees ligt gezout, of magere kwark met tomaat & komkommer om 4uur. Bij het avond eten lichte maaltijd vegetariche of met witvis- roerbakgroente - sla & volkoren rijst of pasta. Dessert vruchten joguhrt 0% vet of vruchten kwark 0%vet. Verder die dag proberen minstens 2,5l water te drinken. Verder geen koffie die dag, wel groene thee soorten zonder suiker of melk, spa watertjes, 1glas limonade light. Z´n dag maakt je weer gemotiveerd om normaal af te vallen zonder zulke dagen.
(Als er drang komt om naar de toilet te gaan is dat mogelijk na het avondmaal, dit is een reactie op de snacks enzo van het weekend)

print stuur tip door