Is visolie echt zo gezond ?

Visolie is een voedingssupplement. de werkzame bestanddelen in visolie zijn de essentiële vetzuren epa en dha. deze vetzuren maken deel uit van de bekende omega 3 vetzurengroep. omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren.
omega-3 vetzuren worden essentieel genoemd omdat het menselijk lichaam deze stoffen nodig heeft maar deze niet zelf kan maken, net als bijvoorbeeld vitamine c. een langdurig tekort aan omega-3 vetzuren kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen.
onder ideale (lees: natuurlijke) omstandigheden kan de mens voldoende omega-3 vetzuren uit zijn voeding halen. lijnzaad, walnoten, groene bladgroentes en wild vlees bevatten het 'plantaardige' omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur. in theorie is ons lichaam in staat ala om te zetten in epa en dha, maar door tal van factoren verloopt deze omzetting slechts zeer moeizaam of helemaal niet.
 
door de consumptie van vis kan de mens voldoende van de 'dierlijke' omega-3 vetzuren epa en dha binnenkrijgen. vooral in vette vissoorten zoals haring, makreel, wilde zalm, sardines en ansjovis zijn epa en dha in ruime hoeveelheden aanwezig. vis is echter een schaars onderdeel geworden van ons westerse dieet en bovendien is regelmatige consumptie van voldoende porties vis niet aan te raden vanwege de vervuiling van zeeën en oceanen.
het enige alternatief om voldoende epa en dha naar binnen te krijgen is het gebruik van visoliesupplementen. het moet dan wel visolie zijn die gezuiverd is van gifstoffen, die voldoende epa en dha bevat en waarin alleen omega-3 vetzuren aanwezig zijn en geen andere vetten.
 
kortom, visolietabletten zijn een goede vervanging van vis en komen de gezondheid ten goede, als u rekening houdt met het bovenstaande. laat u gewoon goed inlichten in een goede reformzaak.
 
groet, miguel.