Rapporteren
Let op: Deze rapporteerfunctie is bedoeld om schendingen van de huisregels voor Vraag & Beantwoord te melden. De redactie beoordeelt jouw melding alleen daarop. Wil je dat jouw reactie ook op het forum leesbaar is? Log dan eerst in op de Kassa-site en plaats je bijdrage. Of start zelf even een topic met je eigen vraag erin verwoord.
Heb je een vraag voor Kassa? Stel deze dan via dit contactformulier.
Je wilt de volgende vraag rapporteren aan de redactie:
Wat kan je doen tegen kramp in de benen,vooral s'nachts.
Aan magnesium is niets mis; het wordt snel in de bloedbaan opgenomen. de grootste overdaad wordt via reguliere fysiologische weg uitgescheiden. eet gerust magnesium tot zo'n 350-400 mg per dag (bijvb. 2 uur voor het slapen gaan) en als diarree ontstaat heeft u de weet dat u uw magnesiumgebruik zou moeten verminderen. ga niet overdreven innemen, maar u hoeft ook niet bang te zijn bij normaal gebruik tot overdosering te komen. amandelen zijn magnesiumrijk. kramp in de benen onstaat vooral door vernauwing van bloedvaten. er bestaat, ter beoordeling van uw huisarts, wel medicatie om tot mogelijke verbetering te komen. vernauwde bloedvaten doen het ontstaan van verminderde warmte in de benen, waardoor ook de kramp kan toenemen. warmte aan de benen of alleen aan de voeten tijdens het slapen kan mogelijk verbetering geven: dus een extra dekentje of misschien de voetverwarming van een electrische deken kunnen zeker bijdragen aan een oplossing. nog een laatste tip, maar die zult u zeker kennen: bij kramp de tenen/bovenvoet naar boven trekken. sterkte in de strijd!